培训方式及费用：

寒暑假班：1300元/人（20学时）

第一阶段
·讲解篮球的基本规则
·讲解接触球正确的方法（运球的正确部位及手型）
·熟悉球性练习
·基本运球练习（如跨下运球、背后运球、体前交叉运球、体侧前后运球等）
·行进间的基本运球训练
第二阶段
·三步上篮训练（低手和高手上篮）
·投篮的正确姿势训练
·投篮方式训练
·行进间的投篮、上篮训练（低手和高手）
·对抗性投篮、上篮训练（一对一）
第三阶段
·双手传球接球的正确动作及发力
·多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、背后传球、长传等
·行进间的传球训练（一对一）
·对抗传球训练（初级）
·行进间传接球投篮训练（初级）
第四阶段
·争夺篮板球的基本抢位
·争夺篮板球的方式、方法、站位
·初级的对抗篮板球训练
·投篮后的自抢篮板
·篮球基本的身体素质训练
第五阶段：
·比赛中无球状态的基本姿势
·接球瞬间的姿势
·初级无球状态的对抗
·初级接球后的对抗
·比赛中站位接球的初级动作
第六阶段：
·防守的基本姿势
·初级的防守步伐
·有球队员的防守基本姿势及理念
·无球队员的防守基本姿势及理念
·防守的身体素质训练
第七阶段：
·初级综合性训练
·培养集体意识
·增强集体对抗性训练
·初级行进间的有球配合
·讲解初级进攻时注意的问题
第八阶段：
·初级进攻配合
·初级防守配合
·行进间的无球跑位
·初级局部的三打二训练
·初级的综合防守训练
第九阶段：
·综合运球对抗训练
·综合传球对抗训练
·综合进攻对抗训练
·综合防守对抗训练
·综合篮板球对抗训练
·综合身体素质训练
第十阶段：
·复习前九个阶段的训练内容
·初步介绍篮球裁判的基本知识
·介绍篮球的基本训练方法
·进行教学比赛
篮球提高班课程安排及训练内容
第一阶段
·讲解篮球规则
·个人的综合运球、多种熟悉球性的训练
·多种站立姿势及有球、无球时应注意的多种问题等
·增强对抗性训练
·无球、有球的二打三对抗训练
第二阶段
·培养一对一对抗的能力（结合实战）
·个人综合的投篮训练，多种方式不同角度的投篮训练
·个人综合的上篮训练，多种方式不同角度的上篮训练
·对抗性的投篮训练（一对一）
·对抗性的上篮训练（一对一）
第三阶段
·个人综合的传球训练
·对抗性的传球训练
·局部的小配合传球训练（二打三）
·快攻时的传球训练
·传球的综合能力训练（结合实战训练）
第四阶段
·无球状态下的移动训练
·无球的摆脱训练
·接球后的动作要领
·接球后的跟近动作要领
·接球后的对抗训练
第五阶段：
·个人防守的综合训练
·防守无球队员的综合训练
·防守有球队员的综合训练
·人盯人的防守训练
·联防的防守训练
第六阶段：
·篮板球综合训练
·篮板球对抗训练
·抢下篮板球后的处理
·集体篮板球对抗训练
·抢下篮板球的后卫接应训练
第七阶段：
·局部的多人配合投篮训练
·对抗性的局部多人配合投篮训练
·加防守的多人配合投篮训练
·实战中的局部多人防守训练
·结合实战多人投篮对抗训练
第八阶段：
·个人的快攻训练
·多人快攻训练
·防守快攻的训练
·快攻加防守对抗训练
·防守快攻成功后的反快攻训练
第九阶段：
·阵地战进攻训练
·阵地战防守训练
·阵地战实战训练
·阵地战中的配合
·阵地战的素质训练
第十阶段：
·培养球在关键情况下的处理
·篮球意识训练，增强篮球技能
·介绍篮球裁判的知识
·介绍篮球训练的方法